運動減肥 PUSH! 戶外休閒登山用品超輕7075鋁合金折疊登山杖配收納袋一入

PUSH! 戶外休閒登山用品超輕7075鋁合金折疊登山杖配收納袋一入

PUSH! 戶外休閒登山用品超輕7075鋁合金折疊登山杖配收納袋一入 評價

網友滿意度：



想要減肥或維持良好的體態

節食真的不是個好方法啊

雖然有些人可能會因為節食而瘦一點

但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖

或 更 胖 ?д?

所以不只飲食跟作息要做調整

搭配運動才能瘦得更健康哦~~~

今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧

一、hiit運動

已經有研究表明，hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的，

不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率，在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。

hiit運動是多個強度不同的動作組成，加入間歇生成計劃，

所以想要跳hiit課程，需要先定製一個適合自己的課程。

二、跳繩

跳繩其實也是一個很好的hiit運動，例如一分鐘跳100下，

每次跳完休息1分鐘，然後再跳100下，如此循環，就是一個很好的hiit課程，

而且跳繩動作簡單，如果你不覺得無聊的話，它的減肥效果，比跑步要更好哦。



三、跑步

這是我們對於減肥說得最多的詞，確實跑步是非常健康的運動方式，

而且簡單方便，不容易受傷，也更容易接受。

對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，

只不過對比hiit課程，在持續燃脂方面，效果沒有那麼好，

而且想要消耗同樣多的卡路里，跑步需要花的時間會更長一些。

四、游泳

游泳其實是一個很消耗體力的運動，只是我們平時去游泳，5分健身5分玩，

不會像運動員這樣一直在那裡游，大部分都是游100米休息四五分鐘，玩水等。

因為娛樂性強，所以降低了減肥的效果。而且有研究表明，游泳和跑步不同，

跑步完之後你會覺得口渴，對水的需求大，

而游泳完之後是會覺得餓，對肉食，碳水的需求大。

所以游泳之後不能控制飲食攝入，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。

五、跳舞

舞蹈的種類很多，有一些有勁爆的舞蹈，可以達到很好的減肥效果，

當然一些舞步輕緩的，一樣會有減肥效果。

看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入，就知道它的效果和影響力如何了。

六、騎自行車

踩自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，

除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。



七、球類運動

足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，對於球類運動的接觸會慢慢變少，

但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裡面，喜歡打籃球的，基本上不會是胖，而是壯，結實。

八、走路

走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，

那就是大體重的人，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導致膝蓋受傷，

所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。

走路1小時，也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去，也是非常有效果的。

(資料轉自每日頭條)

我其實原本也是個不愛運動的人

但實在是越來越胖

原本吃再多也不會長肉

現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)

所以就快快來培養運動的習慣了

於是我就在Yahoo購物中心訂了 PUSH! 戶外休閒登山用品超輕7075鋁合金折疊登山杖配收納袋一入

雖然現在才剛開始效果沒有很明顯

所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈

但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差

覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了

PUSH! 戶外休閒登山用品超輕7075鋁合金折疊登山杖配收納袋一入 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意

所以今天也特別分享給你們參考看看

希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~

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• 7075航空鋁合金堅韌耐用
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產品特點： 【加固腕速設計】 人體工學腕帶設計不刺手，佩帶方便，安全。 【舒適手柄設計】 EVA發泡技術手柄更易吸汗，手感更舒適。 【全新鎖扣系統】 快速鎖緊系統，耐衝擊，更安全。 【超強杖杆設計】 採用7075航空鋁合金更堅韌耐用，不易變形。 【收縮長度尺規】 國際標準長度135CM更安全可靠，適合所有人。（使用時請勿超過停止標線） 【輕便泥托設計】 配置專業泥托，可用於多重複雜地形，提升杖杆承托力搭配杖尖一起用。 （標配附件1個） 【超強杖尖設計】 精製鎢鋼杖尖耐磨，使用更持久（平時可用橡膠腳套，標配附件1個）。

1.兩秒速調 本款登山杖均採用分離式快速連接杆，放棄了傳統單一彈簧及塑膠件容易磨損失效的特點， 全新運用在戶外登山體驗中，搭配牢固可調式鎖扣系列將帶給您全新的戶外體驗。 2.航空7075鋁管材質，搭配超輕緊固配件。 3.極速安裝 本款登山杖均採用彈力連接搭配全新設計超緊固配件可分段式輕鬆收納一共分為5節， 管壁厚度0.9MM，在保證杖杆輕便的同時，具備了超強的韌性與強度， 完全應對戶外各種複雜地形與環境，34CM超小收納尺寸，可以放在任何地方。 4.杖身鋁合金管直徑大約16MM，產品淨重280G。 5.杖身鋁合金管壁大約0.9MM，夠厚才夠安全、可靠。 ★ 採用優質7075航空鋁合金材質，堅固強韌不易折斷，表層漆化處理，色澤明亮、耐磨耐腐蝕。 ★ 135CM國際標準長度、用料足、尺寸足、良心品質、適用於成年登山者。 ★ 強韌精製鎢鋼杖尖，精美、耐磨、防滑、抓地更牢固，杖尖高精度鎢合金防滑耐磨花紋。 ★ 單杖、杖套、泥托、三種使用模式音波拉提台南隨心切換。

【為什麼登山杖要嚴格按照135CM設計？】

在上山時，坡度越陡，所需要登山杖的長度越短，在下山時，坡度越陡，所需要的登山杖的長度越長。 【例如】 長度125CM登山杖在45度的坡度下山使用時，建議使用者身高不超過164CM， 如在下山時作用長度不夠的登山杖，容易由於身體前傾造成重心失衡而摔倒跌落。 135CM登山杖為國際標準長度，廣泛用於成年登山者。

【為什麼要使用登山杖】

1.提高步行的穩定性，防止腰部受傷。 2.可以減輕腿部和膝蓋等肌肉關節的力量。 3.減少關節和肌肉的痛苦，讓腿部感覺更舒服。 4.同時使用兩支登山杖能夠提供較好的平衡性。 5.平衡呼吸，使運動更加健康。

【為什麼登山杖要成對購買？】

1.減少關節和肌肉的痛苦 2.防止腰部受傷 3.提高呼吸有效性 4.提供穩定的四處接地點 5.登山必備品之一 6.可以配合防水布搭建天幕

產品規格

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